Semana de 4 días: qué muestran de verdad las pruebas piloto y los datos de ofertas

La semana de 4 días se ha probado en decenas de pilotos desde 2015, y los resultados coinciden en un punto: cuando se reducen las horas sin reducir el salario, las personas trabajadoras declaran menos burnout y más bienestar, y la mayoría de las empresas deciden mantenerla. Lo que las pruebas muestran con mucha menos claridad es el efecto sobre la productividad y los beneficios, porque la mayoría fueron cortas, con empresas autoseleccionadas y basadas en encuestas.

Este artículo es la guía de evidencia y datos sobre la semana de 4 días: qué hallaron realmente las principales pruebas en Reino Unido, Islandia, Portugal, Alemania, España y Bélgica, qué modelos existen, dónde flojea la investigación y qué pasa con tu salario y tu precio por hora en cada modelo. Termina con datos de TalentUp sobre cuántas ofertas de empleo de 2026 ofrecen de verdad una semana de 4 días, y si esas ofertas pagan más o menos. Si buscas la guía práctica, lee nuestro artículo sobre cómo implantar la semana laboral de cuatro días.

¿Qué es la semana de 4 días? Los tres modelos

«Semana de 4 días» se usa para tres acuerdos muy distintos. Antes de comparar resultados de pruebas u ofertas de empleo, comprueba cuál está sobre la mesa.

La fórmula 100-80-100, popularizada por 4 Day Week Global, significa el 100% del salario por el 80% del tiempo a cambio de mantener el 100% de la producción. Es el modelo detrás de la mayoría de los resultados más citados que verás a continuación. La semana comprimida, en cambio, es un cambio de horario, no una reducción del tiempo de trabajo.

Incluso sus defensores subrayan que la etiqueta abarca muchos diseños: Joe O’Connor, ex CEO de la organización activista 4 Day Week Global y hoy fundador de la consultora Work Time Revolution, explicó cómo la agencia de relaciones públicas neoyorquina Daly llegó a una semana de 32 horas sin cerrar los viernes.

Las principales pruebas de la semana de 4 días y qué hallaron

Reino Unido 2022: el mayor piloto en un solo país

El piloto británico es la prueba de la semana de 4 días más citada. 61 organizaciones y unas 2.900 personas trabajaron con jornada reducida y salario completo de junio a diciembre de 2022. Las empresas podían elegir su modelo: los clásicos viernes libres, días escalonados, horarios descentralizados o anualizados, o una semana de 4 días condicionada a objetivos.

Al final, 56 de 61 (92%) dijeron que continuarían y 18 la hicieron permanente. Respecto al mismo periodo del año anterior, las bajas por enfermedad cayeron un 65% y el número de personas que dejaron la empresa bajó un 57%. El 71% de la plantilla declaró menos burnout y el 39% menos estrés. Los ingresos apenas se movieron: +1,4% de media entre las 23 organizaciones que aportaron cifras.

El informe de seguimiento, Making It Stick (febrero de 2024), constató que al menos 54 de las 61 (89%) seguían aplicando la semana de 4 días un año después y que 31 (51%) la habían hecho permanente. Las mejoras de bienestar medidas al final del piloto se mantenían en una encuesta a la plantilla de 47 organizaciones.

Islandia 2015–2019: semanas más cortas, no cuatro días

Islandia se cita a menudo como un éxito de la semana de 4 días, pero sus pruebas, impulsadas por el Ayuntamiento de Reikiavik y el Gobierno nacional, redujeron la semana laboral de unas 40 a 35–36 horas, normalmente acortando las jornadas. Participaron unas 2.500 personas sin reducción salarial. Según el análisis de Autonomy y Alda, la productividad y la prestación de servicios se mantuvieron o mejoraron en la mayoría de los centros, y el bienestar aumentó. Tras las pruebas, los sindicatos negociaron jornadas más cortas y hoy el 86% de la población activa de Islandia trabaja menos horas o tiene derecho a hacerlo.

Portugal 2023: el piloto con apoyo del Gobierno

El piloto portugués, coordinado por Pedro Gomes (Birkbeck) y Rita Fontinha (Henley Business School), reunió a 41 empresas y más de 1.000 personas, 21 de las cuales iniciaron una prueba coordinada de seis meses en junio de 2023. La mitad eligió un día libre semanal y la otra mitad una quincena de 9 días. El tiempo de trabajo bajó un 13,7%, solo cuatro empresas volvieron a cinco días y el 80% de los directivos valoró la prueba como financieramente neutra. En la fase intermedia, el porcentaje de personas a las que les costaba conciliar trabajo y familia bajó del 46% al 8%, y el 85% dijo que solo se cambiaría a una empresa de cinco días por una subida salarial de más del 20%. Las empresas que hicieron dos o más cambios organizativos tenían un 8% de probabilidades de dar marcha atrás, frente al 38% de las que hicieron uno o ninguno.

Alemania 2024: el piloto con mediciones biológicas

El piloto alemán empezó con 45 organizaciones a principios de 2024 y lo evaluó la Universidad de Münster. A diferencia de la mayoría de las pruebas, comparó a los participantes con grupos de control dentro de las mismas empresas y usó relojes inteligentes y muestras de cortisol en cabello. Las personas con semana de 4 días dormían unos 38 minutos más a la semana y tenían menos minutos de estrés medido. La facturación y los beneficios subieron ligeramente, pero no de forma significativa respecto al año anterior, y la pequeña bajada de las bajas por enfermedad tampoco fue significativa. Más del 70% de las organizaciones quería continuar.

España y Bélgica: políticas más que pilotos

El Ministerio de Industria de España reservó 10 millones de euros para pymes industriales que redujeran la jornada a tiempo completo al menos un 10% durante al menos 24 meses sin recortar salarios, cubriendo parte del coste salarial (hasta 150.000 €) el primer año. La convocatoria solo recibió 42 solicitudes y, en septiembre de 2024, apenas cinco empresas recibieron en total unos 530.000 €. Todavía no se ha publicado ninguna evaluación.

Bélgica tomó otro camino. Desde noviembre de 2022, las personas trabajadoras a tiempo completo tienen derecho a solicitar que su jornada completa se concentre en cuatro días (por ejemplo, una semana de 38 horas trabajada en cuatro días de 9,5 horas), por periodos renovables de hasta seis meses. La solicitud debe hacerse por escrito y la empresa que la rechace debe justificarlo. Es un derecho sobre el horario, no una reducción de jornada.

2025: el primer estudio multipaís revisado por pares

En julio de 2025, Nature Human Behaviour publicó un estudio de Wen Fan, Juliet Schor, Orla Kelly y Guolin Gu con 2.896 personas de 141 organizaciones de Australia, Canadá, Irlanda, Nueva Zelanda, Reino Unido y Estados Unidos. Frente a 12 empresas de control, quienes tenían semana de 4 días declararon menos burnout y más satisfacción laboral, mejor salud mental y mejor salud física, y las mejoras fueron mayores en quienes más redujeron sus propias horas. Es la evidencia más sólida hasta ahora, aunque los propios autores señalan que las empresas eligieron participar.

Los límites de la evidencia

Los resultados de la semana de 4 días son alentadores, pero no son la última palabra. Antes de usarlos para defender o rechazar una política, ten en cuenta estos límites:

• Autoselección. Las empresas se presentan voluntarias a los pilotos, normalmente porque la dirección ya cree en la idea y el trabajo se puede reorganizar. No son una muestra aleatoria de empleadores.
• Horizontes cortos. La mayoría de las pruebas duran seis meses. El seguimiento británico a un año es alentador, pero se desconocen los efectos a largo plazo sobre carreras, promociones y crecimiento salarial.
• Resultados autodeclarados. El bienestar y la productividad se miden sobre todo con encuestas a participantes que saben que están en una prueba.
• Pocos grupos de control. El piloto británico comparó los resultados con el año anterior y no con empresas similares. Alemania y el estudio multipaís de 2025 sí usaron grupos de control, y sus resultados financieros fueron neutros más que espectaculares.
• Datos financieros escasos. En Reino Unido, solo 23 de las 61 organizaciones compartieron cifras de ingresos.
• Implicación de los organizadores. Varias pruebas las coordinó 4 Day Week Global, que hace campaña a favor de la medida, aunque el análisis lo dirigieron investigadores universitarios.
• Mezcla sectorial. En los pilotos predominan empresas pequeñas, de oficina y de trabajo del conocimiento. Los sectores con turnos, como hospitales, comercio e industria, están infrarrepresentados.

En resumen: la evidencia de más bienestar y retención es sólida; la evidencia de que la semana de 4 días se paga sola en todos los sectores, no.

¿Qué pasa con el salario en una semana de 4 días?

La cuestión salarial es donde más difieren las ofertas, y donde los candidatos deben leer la letra pequeña.

100-80-100 (salario completo, menos horas). Tu salario mensual se mantiene mientras las horas bajan alrededor de un 20%, así que tu precio por hora sube un 25%. Con un salario de 48.000 € y 40 horas semanales, tu precio efectivo pasa de unos 23 € a unos 29 € por hora. Es el modelo detrás de los resultados de Reino Unido, Alemania y el estudio multipaís.

Jornada comprimida. Trabajas las mismas horas en cuatro días, así que el salario y el precio por hora no cambian. La ventaja es el día libre adicional, no más dinero por hora. En la práctica, revisa cómo se cuentan las horas extra, las pausas y los festivos, porque una jornada de 10 horas que cae en festivo puede costarte más vacaciones.

Tiempo parcial de 4 días (80% del salario). El salario se reduce proporcionalmente, así que tu precio por hora no cambia, pero tus ingresos anuales, y normalmente tus cotizaciones para la jubilación, bajan alrededor de un 20%. En el piloto portugués, el 85% de las personas dijo que necesitaría una subida de más del 20% para volver a cinco días, lo que ayuda a explicar por qué algunas aceptan este intercambio.

Al comparar ofertas, conviértelo todo a precio por hora y paquete anual total. Una «semana de 4 días» al 80% del salario es un contrato a tiempo parcial; una «semana de 4 días» al 100% del salario con 32 horas es una subida del 25% por hora. Nuestra guía sobre los beneficios en la compensación explica cómo valorar los beneficios no salariales junto al salario base.

¿Cuántas ofertas de empleo ofrecen una semana de 4 días? Datos de TalentUp 2026

Fuente: base de datos de ofertas de empleo de TalentUp, enero–septiembre de 2026.

Pese a la atención mediática, la semana de 4 días sigue siendo rara en las ofertas de empleo. Entre enero y septiembre de 2026, unas 19.000 ofertas de la base de datos global de TalentUp mencionaban una semana de 4 días o una quincena de 9 días, de un total de unos 22,3 millones de ofertas: aproximadamente 8,5 de cada 10.000, frente a 13,5 en 2024 y 12,1 en 2025 en los mismos meses. La tasa es mucho más alta en un puñado de mercados.

Qué muestran los datos:

• Australia es un mercado de quincena de 9 días. Cerca de tres cuartas partes de las menciones australianas son quincenas de 9 días, y el 83% de todas las ofertas con quincena de 9 días de nuestra muestra de 2026 son australianas.
• Austria y Reino Unido lideran en la semana de 4 días propiamente dicha, con unas 50 y 22 menciones por cada 10.000 ofertas en 2026. En Austria, la «4-Tage-Woche» se ofrece a menudo como opción de horario dentro de los convenios colectivos.
• Ni rastro de un boom. En la mayoría de los grandes mercados la proporción fue más baja en 2026 que en 2024, incluidos Alemania (de 28,7 a 14,5 por cada 10.000) y España (de 6,9 a 2,3). Los cambios en nuestras fuentes entre años hacen que la tendencia sea orientativa, pero nada en los datos sugiere que la semana de 4 días se esté extendiendo rápido en las ofertas de empleo.
• La mayoría de las ofertas no dicen cuál es el acuerdo. En una muestra validada de unas 1.900 ofertas únicas con semana de 4 días, el 81% no especifica horas ni salario, el 9,6% son puestos a tiempo parcial o con salario proporcional, el 7,1% describe jornadas comprimidas como 4 × 10 horas y solo el 2,2% menciona explícitamente el salario completo o una semana de 32 horas. El 44% la presenta como posible, opcional o bajo petición.
• Los puestos no son los de los pilotos. En Estados Unidos, el 63% de las ofertas con semana de 4 días son puestos sanitarios, sobre todo médicos, dentistas, enfermeros de práctica avanzada (nurse practitioners) y veterinarios con horarios de consulta. En Reino Unido, un tercio son oficios y puestos industriales como operarios CNC y técnicos.

¿Pagan menos los empleos con semana de 4 días?

No de forma relevante. Comparamos cada oferta con semana de 4 días que publica salario con el salario mediano de otras ofertas para el mismo puesto en el mismo país en 2026, excluyendo las ofertas a tiempo parcial y con salario proporcional. La oferta mediana con semana de 4 días anuncia un 1,7% menos que las ofertas comparables (n = 2.088): un 45% está por debajo, un 14% más o menos igual y un 41% por encima de la mediana comparable. En las ofertas con quincena de 9 días la diferencia es del −0,6% (n = 416).

Hay diferencias por mercado: en Reino Unido, las ofertas con semana de 4 días están un 1,1% por encima de las comparables (n = 726), mientras que en Estados Unidos están un 5,9% por debajo (n = 988). De media, los empleadores no parecen usar la semana de 4 días como forma de pagar menos, ni pagan una prima por ella.

¿Deberías pedir una semana de 4 días? Consejos para candidatos

Si una semana más corta es importante para ti, los datos sugieren que rara vez la encontrarás anunciada, pero puedes negociarla. Algunos pasos prácticos:

1. Aclara el modelo. Pregunta si es 100-80-100, jornada comprimida o un contrato a tiempo parcial de cuatro días. Tienen efectos muy distintos sobre el salario y las horas.
2. Compara precios por hora. Divide el paquete anual entre las horas anuales trabajadas para comparar una oferta de cuatro días con una de cinco.
3. Comprueba qué dice el contrato. Una semana de 4 días «como prueba piloto» o «cuando las necesidades del negocio lo permitan» se puede retirar. Pregunta si está en el contrato o en una política revocable.
4. Pregunta por la carga de trabajo. En las pruebas, el éxito dependió de recortar reuniones y trabajo de poco valor. Si el puesto sigue teniendo cinco días de trabajo, el quinto día volverá en forma de horas extra.
5. Usa tus derechos legales. En Bélgica puedes solicitar una semana comprimida de cuatro días, y en Reino Unido puedes pedir trabajo flexible desde el primer día. Otros países reconocen el derecho a solicitar tiempo parcial u horarios flexibles.

Si estás negociando de forma más amplia, consulta nuestras guías sobre qué hacer cuando el salario ofrecido es demasiado bajo y cómo valoran los candidatos a las empresas en 2026.

Qué significa para las empresas

Para las empresas, la semana de 4 días es un elemento diferenciador precisamente porque es rara: con menos de 10 de cada 10.000 ofertas mencionándola, una oferta que ofrece claramente una semana 100-80-100 destaca. Pero las pruebas también muestran que solo funciona cuando primero se rediseña el trabajo, y que las condiciones salariales deben indicarse de forma explícita, ya que hoy la mayoría de las ofertas dejan a los candidatos adivinando.

Si te lo estás planteando, empieza por las cuestiones de implantación de nuestra guía sobre la semana laboral de cuatro días, revisa tus políticas de trabajo flexible en general y compárala con otras palancas no salariales en qué puede ofrecer RR. HH. además del salario. Para comprobar si tus salarios siguen siendo competitivos con cualquier horario, haz benchmarking de tus puestos con los datos salariales de TalentUp.

Fuentes

• TalentUp. Base de datos de ofertas de empleo, enero–septiembre de 2024, 2025 y 2026: unas 19.000 ofertas que mencionan una semana de 4 días o una quincena de 9 días en 2026 (57.000 en 2024 y 40.600 en 2025), una muestra aleatoria validada de unas 2.700 ofertas únicas y 2.088 comparaciones salariales (ver metodología más arriba).
• Autonomy. The results are in: the UK’s four-day week pilot (febrero de 2023).
• University of Cambridge. UK four-day week pilot results (febrero de 2023).
• Autonomy. Making It Stick: The UK Four-Day Week Pilot One Year On (febrero de 2024).
• Fan, W., Schor, J. B., Kelly, O. y Gu, G. (2025). Work time reduction via a 4-day workweek finds improvements in workers’ well-being. Nature Human Behaviour.
• Autonomy y Alda. Going Public: Iceland’s Journey to a Shorter Working Week (julio de 2021).
• Henley Business School. Portugal’s government-backed 4-day week trial results show drops in anxiety and fatigue (diciembre de 2023, resultados intermedios).
• Henley Business School. Results from Portugal’s government-backed 4-day week trial released (julio de 2024, resultados finales).
• Universidad de Münster vía idw. Proyecto piloto sobre la semana de cuatro días en Alemania (octubre de 2024).
• Ministerio de Industria y Turismo. Nota de prensa sobre el programa piloto de reducción de la jornada laboral en pymes industriales (septiembre de 2024).
• La Moncloa. Programa piloto de reducción de jornada laboral en pymes industriales (diciembre de 2022).
• Ajuntament de València. Jornada semanal de 4 días (marzo de 2023).
• CMS. Belgium implements important changes to employment law in 2022 (2022).