Semaine de 4 jours : ce que montrent vraiment les essais et les offres d'emploi

La semaine de 4 jours a été testée dans des dizaines de pilotes depuis 2015, et les résultats concordent sur un point : lorsque les heures sont réduites sans baisse de salaire, les salariés déclarent moins d’épuisement professionnel et un meilleur bien-être, et la plupart des entreprises choisissent de la conserver. Ce que les essais montrent beaucoup moins clairement, c’est l’effet sur la productivité et les bénéfices, car la plupart étaient courts, fondés sur le volontariat et basés sur des enquêtes.

Cet article est le guide des preuves et des données sur la semaine de 4 jours : ce que les principaux essais au Royaume-Uni, en Islande, au Portugal, en Allemagne, en Espagne et en Belgique ont réellement constaté, quels modèles existent, où la recherche est fragile et ce qui arrive à votre salaire et à votre taux horaire selon chaque modèle. Il se termine par les données de TalentUp sur le nombre d’offres d’emploi de 2026 qui proposent réellement une semaine de 4 jours, et sur le fait que ces offres paient plus ou moins. Si vous cherchez le mode d’emploi pratique, lisez notre guide pour mettre en place la semaine de quatre jours.

Qu’est-ce que la semaine de 4 jours ? Les trois modèles

L’expression « semaine de 4 jours » recouvre trois accords très différents. Avant de comparer des résultats d’essais ou des offres d’emploi, vérifiez lequel est sur la table.

La formule 100-80-100, popularisée par 4 Day Week Global, signifie 100 % du salaire pour 80 % du temps en échange du maintien de 100 % de la production. C’est le modèle derrière la plupart des résultats phares ci-dessous. Une semaine compressée, en revanche, est un changement d’organisation des horaires, pas une réduction du temps de travail.

Même ses défenseurs soulignent que l’étiquette recouvre de nombreuses formules : Joe O’Connor, ancien CEO de l’organisation militante 4 Day Week Global et aujourd’hui fondateur du cabinet de conseil Work Time Revolution, a décrit comment l’agence de relations publiques new-yorkaise Daly est passée à une semaine de 32 heures sans fermer le vendredi.

Les principaux essais de semaine de 4 jours et leurs résultats

Royaume-Uni 2022 : le plus grand pilote dans un seul pays

Le pilote britannique est l’essai de semaine de 4 jours le plus cité. 61 organisations et environ 2 900 salariés ont travaillé en horaires réduits avec un salaire complet de juin à décembre 2022. Les entreprises étaient libres de choisir leur modèle : vendredi chômé classique, jours échelonnés, horaires décentralisés ou annualisés, ou semaine de 4 jours conditionnée à des objectifs.

À la fin, 56 sur 61 (92 %) ont déclaré qu’elles continueraient et 18 l’ont rendue permanente. Par rapport à la même période un an plus tôt, les jours d’arrêt maladie ont baissé de 65 % et le nombre de départs de salariés de 57 %. 71 % des salariés ont déclaré moins d’épuisement professionnel et 39 % moins de stress. Le chiffre d’affaires a à peine bougé : +1,4 % en moyenne parmi les 23 organisations qui ont fourni des chiffres.

Le rapport de suivi, Making It Stick (février 2024), a constaté qu’au moins 54 des 61 (89 %) appliquaient toujours la semaine de 4 jours un an plus tard et que 31 (51 %) l’avaient rendue permanente. Les gains de bien-être mesurés à la fin du pilote se sont maintenus dans une enquête menée auprès du personnel de 47 organisations.

Islande 2015–2019 : des semaines plus courtes, pas quatre jours

L’Islande est souvent citée comme un succès de la semaine de 4 jours, mais ses essais, menés par la mairie de Reykjavík et le gouvernement national, ont réduit la semaine de travail d’environ 40 à 35–36 heures, généralement en raccourcissant les journées. Environ 2 500 salariés y ont participé sans baisse de salaire. Selon l’analyse d’Autonomy et d’Alda, la productivité et la qualité de service sont restées stables ou se sont améliorées dans la plupart des lieux de travail, et le bien-être a progressé. Après les essais, les syndicats ont négocié des horaires réduits, et 86 % des actifs islandais travaillent désormais moins d’heures ou ont le droit de le faire.

Portugal 2023 : le pilote soutenu par le gouvernement

Le pilote portugais, coordonné par Pedro Gomes (Birkbeck) et Rita Fontinha (Henley Business School), a réuni 41 entreprises et plus de 1 000 salariés, dont 21 entreprises ont lancé un essai coordonné de six mois en juin 2023. La moitié a choisi un jour de repos hebdomadaire et l’autre moitié une quinzaine de 9 jours. Le temps de travail a baissé de 13,7 %, seules quatre entreprises sont revenues à cinq jours et 80 % des managers ont jugé l’essai financièrement neutre. Au stade intermédiaire, la part des salariés ayant du mal à concilier travail et vie familiale est passée de 46 % à 8 %, et 85 % ont déclaré qu’ils ne rejoindraient un employeur à cinq jours qu’en échange d’une augmentation de salaire de plus de 20 %. Les entreprises ayant effectué au moins deux changements organisationnels avaient 8 % de risques de faire marche arrière, contre 38 % pour celles qui n’en avaient fait qu’un ou aucun.

Allemagne 2024 : le pilote avec des mesures biologiques

Le pilote allemand a démarré avec 45 organisations début 2024 et a été évalué par l’Université de Münster. Contrairement à la plupart des essais, il a comparé les participants à des groupes témoins au sein des mêmes entreprises et a utilisé des montres connectées et des prélèvements de cortisol capillaire. Les salariés en semaine de 4 jours dormaient environ 38 minutes de plus par semaine et présentaient moins de minutes de stress mesuré. Le chiffre d’affaires et les bénéfices ont légèrement augmenté, mais pas de façon significative par rapport à l’année précédente, et la légère baisse des jours d’arrêt maladie n’était pas significative non plus. Plus de 70 % des organisations voulaient continuer.

Espagne et Belgique : des politiques publiques plutôt que des pilotes

Le ministère espagnol de l’Industrie a réservé 10 millions d’euros aux PME industrielles qui réduisaient le temps de travail à temps plein d’au moins 10 % pendant au moins 24 mois sans baisse de salaire, en couvrant une partie du coût salarial (jusqu’à 150 000 €) la première année. L’appel n’a reçu que 42 candidatures, et en septembre 2024, seules cinq entreprises ont reçu au total environ 530 000 €. Aucune évaluation n’a encore été publiée.

La Belgique a choisi une autre voie. Depuis novembre 2022, les salariés à temps plein ont le droit de demander que leurs heures à temps plein soient concentrées sur quatre jours (par exemple, une semaine de 38 heures effectuée en quatre journées de 9,5 heures), pour des périodes renouvelables de six mois maximum. La demande doit être faite par écrit, et l’employeur qui refuse doit motiver sa décision. Il s’agit d’un droit d’organisation des horaires, pas d’une réduction du temps de travail.

2025 : la première étude multipays évaluée par les pairs

En juillet 2025, Nature Human Behaviour a publié une étude de Wen Fan, Juliet Schor, Orla Kelly et Guolin Gu portant sur 2 896 salariés de 141 organisations en Australie, au Canada, en Irlande, en Nouvelle-Zélande, au Royaume-Uni et aux États-Unis. Par rapport à 12 entreprises témoins, les salariés en semaine de 4 jours ont déclaré moins d’épuisement professionnel et une meilleure satisfaction au travail, une meilleure santé mentale et une meilleure santé physique, et les gains étaient plus importants pour ceux dont les heures avaient le plus baissé. Ce sont les preuves les plus solides à ce jour, mais les auteurs eux-mêmes soulignent que les entreprises avaient choisi de participer.

Les limites des preuves

Les résultats de la semaine de 4 jours sont encourageants, mais ils ne sont pas le dernier mot. Avant de vous en servir pour défendre ou combattre une mesure, gardez ces limites à l’esprit :

• Autosélection. Les entreprises se portent volontaires pour les pilotes, généralement parce que leur direction croit déjà à l’idée et que le travail peut être réorganisé. Elles ne constituent pas un échantillon aléatoire d’employeurs.
• Horizons courts. La plupart des essais durent six mois. Le suivi à un an au Royaume-Uni est encourageant, mais les effets à long terme sur les carrières, les promotions et la progression salariale sont inconnus.
• Résultats déclaratifs. Le bien-être et la productivité sont surtout mesurés par des enquêtes auprès de participants qui savent qu’ils font partie d’un essai.
• Peu de groupes témoins. Le pilote britannique a comparé les résultats avec l’année précédente plutôt qu’avec des entreprises similaires. L’Allemagne et l’étude multipays de 2025 ont utilisé des groupes témoins, et leurs résultats financiers étaient neutres plutôt que spectaculaires.
• Données financières minces. Au Royaume-Uni, seules 23 des 61 organisations ont partagé leur chiffre d’affaires.
• Implication des organisateurs. Plusieurs essais ont été coordonnés par 4 Day Week Global, qui milite en faveur de cette mesure, même si l’analyse a été menée par des chercheurs universitaires.
• Répartition sectorielle. Les pilotes sont dominés par de petites entreprises de bureau et du travail intellectuel. Les secteurs fonctionnant en équipes, comme les hôpitaux, le commerce de détail et l’industrie, sont sous-représentés.

En bref : les preuves d’un meilleur bien-être et d’une meilleure rétention sont solides ; celles montrant qu’une semaine de 4 jours s’autofinance dans tous les secteurs ne le sont pas.

Qu’advient-il du salaire avec une semaine de 4 jours ?

La question du salaire est celle où les offres diffèrent le plus, et où les candidats doivent lire les petites lignes.

100-80-100 (salaire complet, moins d’heures). Votre salaire mensuel reste le même tandis que les heures baissent d’environ 20 %, donc votre taux horaire augmente de 25 %. Avec un salaire de 48 000 € et 40 heures par semaine, votre taux effectif passe d’environ 23 € à environ 29 € de l’heure. C’est le modèle derrière les résultats britanniques, allemands et multipays.

Heures compressées. Vous travaillez les mêmes heures en quatre jours, donc le salaire et le taux horaire sont inchangés. L’avantage est le jour de repos supplémentaire, pas plus d’argent par heure. En pratique, vérifiez comment les heures supplémentaires, les pauses et les jours fériés sont comptabilisés, car une journée de 10 heures qui tombe un jour férié peut vous coûter davantage de congés.

Temps partiel sur 4 jours (80 % du salaire). Le salaire est réduit au prorata, donc votre taux horaire est inchangé, mais votre revenu annuel, et généralement vos cotisations retraite, baissent d’environ 20 %. Dans le pilote portugais, 85 % des salariés ont déclaré qu’il leur faudrait une augmentation de plus de 20 % pour revenir à cinq jours, ce qui aide à comprendre pourquoi certains acceptent ce compromis.

Pour comparer des offres, convertissez tout en taux horaire et en rémunération annuelle totale. Une « semaine de 4 jours » à 80 % du salaire est un contrat à temps partiel ; une « semaine de 4 jours » à 100 % du salaire avec 32 heures est une augmentation de 25 % par heure. Notre guide des avantages dans la rémunération explique comment valoriser les avantages non salariaux à côté du salaire de base.

Combien d’offres d’emploi proposent une semaine de 4 jours ? Données TalentUp 2026

Source : base de données d'offres d'emploi TalentUp, janvier–septembre 2026.

Malgré l’attention médiatique, la semaine de 4 jours reste rare dans les offres d’emploi. Entre janvier et septembre 2026, environ 19 000 offres de la base de données mondiale de TalentUp mentionnaient une semaine de 4 jours ou une quinzaine de 9 jours, sur environ 22,3 millions d’offres : soit à peu près 8,5 sur 10 000, contre 13,5 en 2024 et 12,1 en 2025 sur les mêmes mois. Le taux est beaucoup plus élevé sur une poignée de marchés.

Ce que montrent les données :

• L’Australie est un marché de la quinzaine de 9 jours. Environ trois quarts des mentions australiennes concernent des quinzaines de 9 jours, et 83 % de toutes les offres avec quinzaine de 9 jours de notre échantillon 2026 sont australiennes.
• L’Autriche et le Royaume-Uni sont en tête pour la semaine de 4 jours proprement dite, avec environ 50 et 22 mentions pour 10 000 offres en 2026. En Autriche, la « 4-Tage-Woche » est souvent proposée comme une option d’organisation des horaires dans le cadre des conventions collectives.
• Aucun signe d’essor. Sur la plupart des grands marchés, la part était plus faible en 2026 qu’en 2024, notamment en Allemagne (de 28,7 à 14,5 pour 10 000) et en Espagne (de 6,9 à 2,3). Les changements de nos sources d’une année à l’autre rendent la tendance indicative, mais rien dans les données ne suggère que la semaine de 4 jours se diffuse rapidement dans les offres d’emploi.
• La plupart des offres ne précisent pas les conditions. Dans un échantillon validé d’environ 1 900 offres uniques avec semaine de 4 jours, 81 % ne précisent ni les heures ni le salaire, 9,6 % sont des postes à temps partiel ou au prorata, 7,1 % décrivent des heures compressées comme 4 × 10 heures, et seulement 2,2 % mentionnent explicitement un salaire complet ou une semaine de 32 heures. 44 % la présentent comme possible, facultative ou sur demande.
• Les postes ne sont pas ceux des pilotes. Aux États-Unis, 63 % des offres avec semaine de 4 jours concernent la santé, surtout des médecins, dentistes, infirmiers praticiens et vétérinaires aux horaires de cabinet. Au Royaume-Uni, un tiers sont des métiers techniques et industriels, comme opérateurs CNC et techniciens.

Les emplois en semaine de 4 jours paient-ils moins ?

Pas de manière significative. Nous avons comparé chaque offre avec semaine de 4 jours publiant un salaire au salaire médian des autres offres pour le même poste dans le même pays en 2026, en excluant les offres à temps partiel et au prorata. L’offre médiane avec semaine de 4 jours affiche 1,7 % de moins que les offres comparables (n = 2 088), avec 45 % en dessous, 14 % à peu près au même niveau et 41 % au-dessus de la médiane comparable. Pour les offres avec quinzaine de 9 jours, l’écart est de −0,6 % (n = 416).

Il existe des différences selon les marchés : au Royaume-Uni, les offres avec semaine de 4 jours sont 1,1 % au-dessus des offres comparables (n = 726), tandis qu’aux États-Unis, elles sont 5,9 % en dessous (n = 988). En moyenne, les employeurs ne semblent pas utiliser la semaine de 4 jours pour payer moins, et ne versent pas non plus de prime pour elle.

Faut-il demander une semaine de 4 jours ? Conseils aux candidats

Si une semaine plus courte compte pour vous, les données suggèrent que vous la trouverez rarement dans les offres, mais vous pouvez la négocier. Quelques étapes pratiques :

1. Clarifiez le modèle. Demandez s’il s’agit du 100-80-100, d’heures compressées ou d’un temps partiel sur 4 jours. Leurs effets sur le salaire et les heures sont très différents.
2. Comparez les taux horaires. Divisez la rémunération annuelle par le nombre d’heures travaillées dans l’année pour comparer une offre sur 4 jours avec une offre sur 5 jours.
3. Vérifiez ce qui figure dans le contrat. Une semaine de 4 jours « à titre expérimental » ou « lorsque les besoins de l’activité le permettent » peut être retirée. Demandez si elle figure dans le contrat ou dans une politique révocable.
4. Interrogez-vous sur la charge de travail. Dans les essais, le succès dépendait de la réduction des réunions et des tâches à faible valeur ajoutée. Si le poste comporte toujours cinq jours de travail, le cinquième jour reviendra sous forme d’heures supplémentaires.
5. Utilisez vos droits. En Belgique, vous pouvez demander une semaine compressée sur 4 jours, et au Royaume-Uni, vous pouvez demander un aménagement flexible du temps de travail dès le premier jour. D’autres pays prévoient un droit de demander un temps partiel ou des horaires flexibles.

Si vous négociez plus largement, consultez nos guides sur que faire lorsque le salaire proposé est trop bas et sur la manière dont les candidats jugent les employeurs en 2026.

Ce que cela signifie pour les employeurs

Pour les employeurs, la semaine de 4 jours est un facteur de différenciation précisément parce qu’elle est rare : avec moins de 10 offres sur 10 000 qui la mentionnent, une offre qui propose clairement une semaine 100-80-100 se démarque. Mais les essais montrent aussi qu’elle ne fonctionne que si le travail est d’abord repensé, et que les conditions salariales doivent être indiquées explicitement, car la plupart des offres actuelles laissent les candidats deviner.

Si vous l’envisagez, commencez par les questions de mise en œuvre de notre guide sur la semaine de quatre jours, revoyez plus largement vos politiques de travail flexible, et comparez-la avec d’autres leviers non salariaux dans ce que les RH peuvent offrir en dehors du salaire. Pour vérifier que votre rémunération reste compétitive quel que soit l’horaire, comparez vos postes avec les données salariales de TalentUp.

Sources

• TalentUp. Base de données d’offres d’emploi, janvier–septembre 2024, 2025 et 2026 : environ 19 000 offres mentionnant une semaine de 4 jours ou une quinzaine de 9 jours en 2026 (57 000 en 2024 et 40 600 en 2025), un échantillon aléatoire validé d’environ 2 700 offres uniques et 2 088 comparaisons salariales (voir la méthodologie ci-dessus).
• Autonomy. The results are in: the UK’s four-day week pilot (février 2023).
• University of Cambridge. UK four-day week pilot results (février 2023).
• Autonomy. Making It Stick: The UK Four-Day Week Pilot One Year On (février 2024).
• Fan, W., Schor, J. B., Kelly, O. et Gu, G. (2025). Work time reduction via a 4-day workweek finds improvements in workers’ well-being. Nature Human Behaviour.
• Autonomy et Alda. Going Public: Iceland’s Journey to a Shorter Working Week (juillet 2021).
• Henley Business School. Portugal’s government-backed 4-day week trial results show drops in anxiety and fatigue (décembre 2023, résultats intermédiaires).
• Henley Business School. Results from Portugal’s government-backed 4-day week trial released (juillet 2024, résultats finaux).
• Université de Münster via idw. Pilot project on the four-day week in Germany (octobre 2024).
• Ministerio de Industria y Turismo. Communiqué de presse sur le programme pilote de réduction du temps de travail dans les PME industrielles (septembre 2024).
• La Moncloa. Programa piloto de reducción de jornada laboral en pymes industriales (décembre 2022).
• Ajuntament de València. Jornada semanal de 4 días (mars 2023).
• CMS. Belgium implements important changes to employment law in 2022 (2022).