La setmana de 4 dies s’ha provat en desenes de pilots des del 2015, i els resultats coincideixen en un punt: quan es redueixen les hores sense reduir el sou, les persones treballadores declaren menys burnout i més benestar, i la majoria de les empreses decideixen mantenir-la. El que les proves mostren amb molta menys claredat és l’efecte sobre la productivitat i els beneficis, perquè la majoria van ser curtes, amb empreses autoseleccionades i basades en enquestes.
Aquest article és la guia d’evidència i dades sobre la setmana de 4 dies: què van trobar realment les principals proves al Regne Unit, Islàndia, Portugal, Alemanya, Espanya i Bèlgica, quins models hi ha, on falla la recerca i què passa amb el teu sou i el teu preu per hora en cada model. Acaba amb dades de TalentUp sobre quantes ofertes de feina del 2026 ofereixen de debò una setmana de 4 dies, i si aquestes ofertes paguen més o menys. Si busques la guia pràctica, llegeix el nostre article sobre com implantar la setmana laboral de quatre dies.
Punts clau
- El pilot britànic del 2022 (61 organitzacions, unes 2.900 persones) va acabar amb un 92% d’empreses que continuaven; un any després, el 89% encara l’aplicava i el 51% l’havia feta permanent.
- Un estudi revisat per experts del 2025 sobre 141 organitzacions de sis països va trobar menys burnout i millor salut mental i física respecte a un grup de control.
- Les famoses proves d’Islàndia van reduir la jornada a 35–36 hores setmanals, majoritàriament no a quatre dies.
- En el model 100-80-100 el teu preu per hora puja un 25%; en una setmana comprimida no canvia; en un contracte a temps parcial de quatre dies el teu sou sol baixar al 80%.
- En les dades de TalentUp, només unes 8,5 de cada 10.000 ofertes de feina del 2026 esmenten una setmana de 4 dies o una quinzena de 9 dies, i només el 2,2% de les ofertes amb setmana de 4 dies diuen que el sou es manté al 100%.
- Les ofertes que esmenten una setmana de 4 dies anuncien sous en línia amb ofertes comparables (mediana −1,7%), sense prima.
Què és la setmana de 4 dies? Els tres models
«Setmana de 4 dies» es fa servir per a tres acords molt diferents. Abans de comparar resultats de proves o ofertes de feina, comprova quin és el que hi ha sobre la taula.
| Model |
Hores |
Sou |
Preu efectiu per hora |
On el veus |
| 100-80-100 (reducció de jornada) |
Al voltant del 80% de les hores anteriors, p. ex. 32 en lloc de 40 |
100% |
+25% |
La majoria dels pilots (Regne Unit, Alemanya, Portugal, estudi multipaís del 2025) |
| Setmana comprimida |
Mateixes hores setmanals en quatre dies més llargs, p. ex. 4 × 10 h |
100% |
Sense canvis |
Dret legal a Bèlgica, ofertes de sanitat i indústria als EUA |
| Quinzena de 9 dies |
Mateixes hores o una mica menys en nou dies cada dues setmanes |
Normalment 100% |
Sense canvis o una mica més alt |
Ofertes d’Austràlia i el Regne Unit, prop de la meitat de les empreses del pilot portuguès |
| Temps parcial de 4 dies |
4/5 de la jornada completa |
Normalment 80% (proporcional) |
Sense canvis |
Habitual a Alemanya, Àustria, els Països Baixos i França |
La fórmula 100-80-100, popularitzada per 4 Day Week Global, vol dir el 100% del sou pel 80% del temps a canvi de mantenir el 100% de la producció. És el model que hi ha darrere de la majoria dels resultats més citats que veuràs a continuació. La setmana comprimida, en canvi, és un canvi d’horari, no una reducció del temps de treball.
Fins i tot els seus defensors remarquen que l’etiqueta engloba molts dissenys: Joe O’Connor, ex-CEO de l’organització activista 4 Day Week Global i avui fundador de la consultora Work Time Revolution, va explicar com l’agència de relacions públiques novaiorquesa Daly va arribar a una setmana de 32 hores sense tancar els divendres.
JO
Joe O'ConnorFundador, Work Time Revolution (ex-CEO, 4 Day Week Global)
La seva prova posa l’accent en la importància de la qualitat de la feina per sobre de la quantitat de feina, […] Després d’analitzar les necessitats del negoci, van determinar que donar servei cinc dies a la setmana era fonamental. […] Daly va registrar els nivells més alts de la seva història en captació de clients nous […]
Les principals proves de la setmana de 4 dies i què van trobar
| Prova |
Període |
Participants |
Model |
Resultats principals |
| Islàndia (Ajuntament de Reykjavík i Govern nacional) |
2015–2019 |
Unes 2.500 persones del sector públic, més de l’1% de la població activa |
35–36 hores, mateix sou, sobretot jornades més curtes |
La productivitat i la prestació de serveis es van mantenir o van millorar en la majoria dels centres; el 86% de la població activa d’Islàndia té avui jornades més curtes o dret a tenir-les |
| Regne Unit (4 Day Week Global, Autonomy, Cambridge, Boston College) |
Juny–des. 2022 |
61 organitzacions, unes 2.900 persones |
100% del sou, reducció «significativa» d’hores, model triat per cada empresa |
El 92% va continuar, baixes per malaltia −65%, sortides −57%, ingressos +1,4%, 71% menys burnout |
| Portugal (amb suport del Govern; Henley Business School, Birkbeck) |
Des del juny del 2023 |
41 empreses, més de 1.000 persones |
51% un dia lliure a la setmana, 49% una quinzena de 9 dies |
Temps de treball −13,7%; només 4 de 41 empreses van tornar a cinc dies; el 80% dels directius el va valorar financerament neutre |
| Alemanya (Intraprenör, 4 Day Week Global, Universitat de Münster) |
2024, sis mesos |
45 organitzacions van començar, 41 van completar o gairebé completar |
Sobretot un dia lliure a la setmana |
38 minuts més de son a la setmana que els grups de control, menys estrès mesurat; canvis en ingressos i beneficis no significatius; més del 70% volia continuar |
| Espanya (pilot del Ministeri d’Indústria per a pimes industrials) |
Convocatòria el 2023, resolta el setembre del 2024 |
42 sol·licitants, 5 beneficiàries |
Almenys un 10% menys d’hores durant 24 mesos, sense reducció salarial, ajut de fins a 150.000 € per a costos salarials |
Encara no s’han publicat resultats; participació molt baixa |
| València (experiment municipal) |
10 d’abril – 7 de maig del 2023 |
Tota la ciutat |
Quatre dilluns consecutius com a festius locals |
Un experiment a escala de ciutat sobre salut, clima i economia local, no una prova en empreses |
Regne Unit 2022: el pilot més gran en un sol país
El pilot britànic és la prova de la setmana de 4 dies més citada. 61 organitzacions i unes 2.900 persones van treballar amb jornada reduïda i sou complet de juny a desembre del 2022. Les empreses podien triar el model: els clàssics divendres lliures, dies escalonats, horaris descentralitzats o anualitzats, o una setmana de 4 dies condicionada a objectius.
Al final, 56 de 61 (92%) van dir que continuarien i 18 la van fer permanent. Respecte al mateix període de l’any anterior, les baixes per malaltia van caure un 65% i el nombre de persones que van deixar l’empresa va baixar un 57%. El 71% de la plantilla va declarar menys burnout i el 39% menys estrès. Els ingressos gairebé no es van moure: +1,4% de mitjana entre les 23 organitzacions que van aportar xifres.
L’informe de seguiment, Making It Stick (febrer del 2024), va constatar que almenys 54 de les 61 (89%) encara aplicaven la setmana de 4 dies un any després i que 31 (51%) l’havien feta permanent. Les millores de benestar mesurades al final del pilot es mantenien en una enquesta a la plantilla de 47 organitzacions.
Islàndia 2015–2019: setmanes més curtes, no quatre dies
Islàndia se cita sovint com un èxit de la setmana de 4 dies, però les seves proves, impulsades per l’Ajuntament de Reykjavík i el Govern nacional, van reduir la setmana laboral d’unes 40 a 35–36 hores, normalment escurçant les jornades. Hi van participar unes 2.500 persones sense reducció salarial. Segons l’anàlisi d’Autonomy i Alda, la productivitat i la prestació de serveis es van mantenir o van millorar en la majoria dels centres, i el benestar va augmentar. Després de les proves, els sindicats van negociar jornades més curtes i avui el 86% de la població activa d’Islàndia treballa menys hores o hi té dret.
Portugal 2023: el pilot amb suport del Govern
El pilot portuguès, coordinat per Pedro Gomes (Birkbeck) i Rita Fontinha (Henley Business School), va reunir 41 empreses i més de 1.000 persones, 21 de les quals van iniciar una prova coordinada de sis mesos el juny del 2023. La meitat va triar un dia lliure setmanal i l’altra meitat una quinzena de 9 dies. El temps de treball va baixar un 13,7%, només quatre empreses van tornar a cinc dies i el 80% dels directius va valorar la prova com a financerament neutra. En la fase intermèdia, el percentatge de persones a qui costava conciliar feina i família va baixar del 46% al 8%, i el 85% va dir que només canviaria a una empresa de cinc dies per un augment de sou de més del 20%. Les empreses que van fer dos o més canvis organitzatius tenien un 8% de probabilitats de fer marxa enrere, davant del 38% de les que en van fer un o cap.
Alemanya 2024: el pilot amb mesures biològiques
El pilot alemany va començar amb 45 organitzacions a principis del 2024 i el va avaluar la Universitat de Münster. A diferència de la majoria de les proves, va comparar els participants amb grups de control dins de les mateixes empreses i va fer servir rellotges intel·ligents i mostres de cortisol en cabell. Les persones amb setmana de 4 dies dormien uns 38 minuts més a la setmana i tenien menys minuts d’estrès mesurat. La facturació i els beneficis van pujar lleugerament, però no de manera significativa respecte a l’any anterior, i la petita baixada de les baixes per malaltia tampoc no va ser significativa. Més del 70% de les organitzacions volia continuar.
Espanya i Bèlgica: polítiques més que pilots
El Ministeri d’Indústria d’Espanya va reservar 10 milions d’euros per a pimes industrials que reduïssin la jornada a temps complet almenys un 10% durant almenys 24 mesos sense retallar sous, cobrint part del cost salarial (fins a 150.000 €) el primer any. La convocatòria només va rebre 42 sol·licituds i, el setembre del 2024, només cinc empreses van rebre en total uns 530.000 €. Encara no s’ha publicat cap avaluació.
Bèlgica va prendre un altre camí. Des del novembre del 2022, les persones treballadores a temps complet tenen dret a sol·licitar que la seva jornada completa es concentri en quatre dies (per exemple, una setmana de 38 hores treballada en quatre dies de 9,5 hores), per períodes renovables de fins a sis mesos. La sol·licitud s’ha de fer per escrit i l’empresa que la rebutgi ho ha de justificar. És un dret sobre l’horari, no una reducció de jornada.
2025: el primer estudi multipaís revisat per experts
El juliol del 2025, Nature Human Behaviour va publicar un estudi de Wen Fan, Juliet Schor, Orla Kelly i Guolin Gu amb 2.896 persones de 141 organitzacions d’Austràlia, el Canadà, Irlanda, Nova Zelanda, el Regne Unit i els Estats Units. Respecte a 12 empreses de control, les persones amb setmana de 4 dies van declarar menys burnout i més satisfacció laboral, millor salut mental i millor salut física, i les millores van ser més grans en les que més van reduir les seves pròpies hores. És l’evidència més sòlida fins ara, tot i que els mateixos autors assenyalen que les empreses van triar participar-hi.
Els límits de l’evidència
Els resultats de la setmana de 4 dies són encoratjadors, però no són l’última paraula. Abans de fer-los servir per defensar o rebutjar una política, tingues en compte aquests límits:
- Autoselecció. Les empreses es presenten voluntàries als pilots, normalment perquè la direcció ja creu en la idea i la feina es pot reorganitzar. No són una mostra aleatòria d’ocupadors.
- Horitzons curts. La majoria de les proves duren sis mesos. El seguiment britànic a un any és encoratjador, però es desconeixen els efectes a llarg termini sobre carreres, promocions i creixement salarial.
- Resultats autodeclarats. El benestar i la productivitat es mesuren sobretot amb enquestes a participants que saben que són en una prova.
- Pocs grups de control. El pilot britànic va comparar els resultats amb l’any anterior i no amb empreses similars. Alemanya i l’estudi multipaís del 2025 sí que van fer servir grups de control, i els seus resultats financers van ser neutres més que espectaculars.
- Dades financeres escasses. Al Regne Unit, només 23 de les 61 organitzacions van compartir xifres d’ingressos.
- Implicació dels organitzadors. Diverses proves les va coordinar 4 Day Week Global, que fa campanya a favor de la mesura, tot i que l’anàlisi la van dirigir investigadors universitaris.
- Barreja sectorial. Als pilots hi predominen empreses petites, d’oficina i de treball del coneixement. Els sectors amb torns, com hospitals, comerç i indústria, hi estan infrarepresentats.
En resum: l’evidència de més benestar i retenció és sòlida; l’evidència que la setmana de 4 dies es paga sola en tots els sectors, no.
Què passa amb el sou en una setmana de 4 dies?
La qüestió salarial és on més difereixen les ofertes, i on els candidats han de llegir la lletra petita.
100-80-100 (sou complet, menys hores). El teu sou mensual es manté mentre les hores baixen al voltant d’un 20%, així que el teu preu per hora puja un 25%. Amb un sou de 48.000 € i 40 hores setmanals, el teu preu efectiu passa d’uns 23 € a uns 29 € per hora. És el model que hi ha darrere dels resultats del Regne Unit, Alemanya i l’estudi multipaís.
Jornada comprimida. Treballes les mateixes hores en quatre dies, així que el sou i el preu per hora no canvien. L’avantatge és el dia lliure addicional, no més diners per hora. A la pràctica, revisa com es compten les hores extres, les pauses i els festius, perquè una jornada de 10 hores que cau en festiu et pot costar més vacances.
Temps parcial de 4 dies (80% del sou). El sou es redueix proporcionalment, així que el teu preu per hora no canvia, però els teus ingressos anuals, i normalment les teves cotitzacions per a la jubilació, baixen al voltant d’un 20%. En el pilot portuguès, el 85% de les persones va dir que necessitaria un augment de més del 20% per tornar a cinc dies, cosa que ajuda a explicar per què algunes accepten aquest intercanvi.
Quan comparis ofertes, converteix-ho tot a preu per hora i paquet anual total. Una «setmana de 4 dies» al 80% del sou és un contracte a temps parcial; una «setmana de 4 dies» al 100% del sou amb 32 hores és un augment del 25% per hora. La nostra guia sobre els beneficis en la compensació explica com valorar els beneficis no salarials al costat del sou base.
Quantes ofertes de feina ofereixen una setmana de 4 dies? Dades de TalentUp 2026
8,5 de cada 10.000
ofertes de feina esmenten una setmana de 4 dies o una quinzena de 9 dies
2,2%
El de les ofertes amb setmana de 4 dies promet explícitament el sou complet o una setmana de 32 hores
44%
El de les ofertes amb setmana de 4 dies la presenta com a opció, no com a horari estàndard
−1,7%
de diferència salarial mediana respecte a ofertes comparables (n = 2.088)
Font: base de dades d'ofertes de feina de TalentUp, gener–setembre del 2026.
Malgrat l’atenció mediàtica, la setmana de 4 dies continua sent rara a les ofertes de feina. Entre gener i setembre del 2026, unes 19.000 ofertes de la base de dades global de TalentUp esmentaven una setmana de 4 dies o una quinzena de 9 dies, d’un total d’uns 22,3 milions d’ofertes: aproximadament 8,5 de cada 10.000, davant de 13,5 el 2024 i 12,1 el 2025 en els mateixos mesos. La taxa és molt més alta en un grapat de mercats.
| País |
Per cada 10.000 ofertes, 2024 |
2025 |
2026 |
D’aquestes, només setmana de 4 dies (2026) |
| Austràlia |
77,4 |
79,7 |
63,7 |
15,3 |
| Àustria |
78,9 |
86,7 |
52,3 |
49,7 |
| Regne Unit |
31,5 |
28,6 |
25,9 |
21,5 |
| Nova Zelanda |
23,9 |
19,8 |
16,9 |
10,5 |
| Irlanda |
15,9 |
14,1 |
15,9 |
13,1 |
| Alemanya |
28,7 |
23,4 |
14,5 |
14,5 |
| Estats Units |
16,1 |
19,4 |
10,6 |
10,5 |
| Països Baixos |
7,8 |
8,4 |
7,2 |
7,2 |
| Canadà |
9,8 |
8,0 |
6,4 |
5,6 |
| França |
6,4 |
7,8 |
6,1 |
6,1 |
| Espanya |
6,9 |
5,6 |
2,3 |
2,2 |
| Itàlia |
1,0 |
1,3 |
0,7 |
0,7 |
Què mostren les dades:
- Austràlia és un mercat de quinzena de 9 dies. Prop de tres quartes parts de les mencions australianes són quinzenes de 9 dies, i el 83% de totes les ofertes amb quinzena de 9 dies de la nostra mostra del 2026 són australianes.
- Àustria i el Regne Unit lideren en la setmana de 4 dies pròpiament dita, amb unes 50 i 22 mencions per cada 10.000 ofertes el 2026. A Àustria, la «4-Tage-Woche» s’ofereix sovint com a opció d’horari dins dels convenis col·lectius.
- Ni rastre d’un boom. En la majoria dels grans mercats la proporció va ser més baixa el 2026 que el 2024, inclosos Alemanya (de 28,7 a 14,5 per cada 10.000) i Espanya (de 6,9 a 2,3). Els canvis en les nostres fonts entre anys fan que la tendència sigui orientativa, però res a les dades no suggereix que la setmana de 4 dies s’estigui estenent ràpidament a les ofertes de feina.
- La majoria de les ofertes no diuen quin és l’acord. En una mostra validada d’unes 1.900 ofertes úniques amb setmana de 4 dies, el 81% no especifica hores ni sou, el 9,6% són llocs a temps parcial o amb sou proporcional, el 7,1% descriu jornades comprimides com 4 × 10 hores i només el 2,2% esmenta explícitament el sou complet o una setmana de 32 hores. El 44% la presenta com a possible, opcional o a petició.
- Els llocs no són els dels pilots. Als Estats Units, el 63% de les ofertes amb setmana de 4 dies són llocs sanitaris, sobretot metges, dentistes, infermers de pràctica avançada (nurse practitioners) i veterinaris amb horaris de consulta. Al Regne Unit, un terç són oficis i llocs industrials com operaris CNC i tècnics.
Paguen menys les feines amb setmana de 4 dies?
No de manera rellevant. Vam comparar cada oferta amb setmana de 4 dies que publica sou amb la mediana salarial d’altres ofertes per al mateix lloc al mateix país el 2026, excloent les ofertes a temps parcial i amb sou proporcional. L’oferta mediana amb setmana de 4 dies anuncia un 1,7% menys que les ofertes comparables (n = 2.088): un 45% és per sota, un 14% més o menys igual i un 41% per sobre de la mediana comparable. En les ofertes amb quinzena de 9 dies la diferència és del −0,6% (n = 416).
Hi ha diferències per mercat: al Regne Unit, les ofertes amb setmana de 4 dies són un 1,1% per sobre de les comparables (n = 726), mentre que als Estats Units són un 5,9% per sota (n = 988). De mitjana, els ocupadors no semblen fer servir la setmana de 4 dies com a manera de pagar menys, ni paguen una prima per ella.
Hauries de demanar una setmana de 4 dies? Consells per a candidats
Si una setmana més curta és important per a tu, les dades suggereixen que rarament la trobaràs anunciada, però la pots negociar. Alguns passos pràctics:
- Aclareix el model. Pregunta si és 100-80-100, jornada comprimida o un contracte a temps parcial de quatre dies. Tenen efectes molt diferents sobre el sou i les hores.
- Compara preus per hora. Divideix el paquet anual entre les hores anuals treballades per comparar una oferta de quatre dies amb una de cinc.
- Comprova què diu el contracte. Una setmana de 4 dies «com a prova pilot» o «quan les necessitats del negoci ho permetin» es pot retirar. Pregunta si és al contracte o en una política revocable.
- Pregunta per la càrrega de feina. En les proves, l’èxit va dependre de retallar reunions i feina de poc valor. Si el lloc continua tenint cinc dies de feina, el cinquè dia tornarà en forma d’hores extres.
- Fes servir els teus drets legals. A Bèlgica pots sol·licitar una setmana comprimida de quatre dies, i al Regne Unit pots demanar treball flexible des del primer dia. Altres països reconeixen el dret a sol·licitar temps parcial o horaris flexibles.
Si estàs negociant de manera més àmplia, consulta les nostres guies sobre què fer quan el sou ofert és massa baix i com valoren els candidats les empreses el 2026.
Què significa per a les empreses
Per a les empreses, la setmana de 4 dies és un element diferenciador precisament perquè és rara: amb menys de 10 de cada 10.000 ofertes que l’esmenten, una oferta que ofereix clarament una setmana 100-80-100 destaca. Però les proves també mostren que només funciona quan primer es redissenya la feina, i que les condicions salarials s’han d’indicar de manera explícita, ja que avui la majoria de les ofertes deixen els candidats endevinant.
Si t’ho estàs plantejant, comença per les qüestions d’implantació de la nostra guia sobre la setmana laboral de quatre dies, revisa les teves polítiques de treball flexible en general i compara-la amb altres palanques no salarials a què pot oferir RH a més del sou. Per comprovar si els teus sous continuen sent competitius amb qualsevol horari, fes benchmarking dels teus llocs amb les dades salarials de TalentUp.
Fonts
- TalentUp. Base de dades d’ofertes de feina, gener–setembre del 2024, el 2025 i el 2026: unes 19.000 ofertes que esmenten una setmana de 4 dies o una quinzena de 9 dies el 2026 (57.000 el 2024 i 40.600 el 2025), una mostra aleatòria validada d’unes 2.700 ofertes úniques i 2.088 comparacions salarials (vegeu la metodologia més amunt).
- Autonomy. The results are in: the UK’s four-day week pilot (febrer del 2023).
- University of Cambridge. UK four-day week pilot results (febrer del 2023).
- Autonomy. Making It Stick: The UK Four-Day Week Pilot One Year On (febrer del 2024).
- Fan, W., Schor, J. B., Kelly, O. i Gu, G. (2025). Work time reduction via a 4-day workweek finds improvements in workers’ well-being. Nature Human Behaviour.
- Autonomy i Alda. Going Public: Iceland’s Journey to a Shorter Working Week (juliol del 2021).
- Henley Business School. Portugal’s government-backed 4-day week trial results show drops in anxiety and fatigue (desembre del 2023, resultats intermedis).
- Henley Business School. Results from Portugal’s government-backed 4-day week trial released (juliol del 2024, resultats finals).
- Universitat de Münster via idw. Projecte pilot sobre la setmana de quatre dies a Alemanya (octubre del 2024).
- Ministerio de Industria y Turismo. Nota de premsa sobre el programa pilot de reducció de la jornada laboral a les pimes industrials (setembre del 2024).
- La Moncloa. Programa piloto de reducción de jornada laboral en pymes industriales (desembre del 2022).
- Ajuntament de València. Jornada semanal de 4 días (març del 2023).
- CMS. Belgium implements important changes to employment law in 2022 (2022).